El plan se desplaza
Has ampliado el tiempo o el gasto más de una vez para seguir.
Una pausa también es una decisión
Jugar con la cabeza clara.
RondaClara te ayuda a preparar tus sesiones, registrar lo que ocurre y respetar los límites que has elegido para ti.
Herramienta educativa. No predice resultados ni sustituye apoyo profesional.
Tu ritmo.
Tu límite.
Tu límite.
Primero, ponerlo en palabras
Una sesión empieza antes de abrir la mesa.
Un plan sencillo puede ayudarte a distinguir entre una elección consciente y seguir por inercia.
01
Define tu límiteTiempo y gasto que estás dispuesto a asumir.
02
Anota tu intenciónJugar por entretenimiento, no para recuperar pérdidas.
03
Decide tu pausaElige de antemano cuándo terminarás o descansarás.
El tiempo también cuenta
Haz visible la pausa.
05:00
Prueba una pausa breve antes de continuar. El temporizador es local y no registra datos.
Tu punto de partida
El límite funciona mejor cuando es concreto.
Selecciona una referencia para ver una propuesta de preparación. Puedes cambiarla cuando quieras; RondaClara no mueve dinero ni realiza apuestas.
Elige una duración para preparar tu sesión.
Registro sin juicio
Anota lo que pasó, no lo que esperabas.
Fecha, duración, estado de ánimo y decisión final. Un registro claro convierte una impresión vaga en información útil.
La pausa se diseña
Deja espacio para cambiar de idea.
1
Antes de empezar, marca una hora de salida en tu calendario.
2
Durante la sesión, levántate, respira y revisa cómo te sientes.
3
Al terminar, cierra la aplicación y vuelve a una actividad cotidiana.
Señales para detenerse
Prestar atención también es cuidarse.
El juego pesa
Te notas irritable, preocupado o con dificultad para desconectar.
Ya no es ocio
Juegas para recuperar pérdidas o para escapar de un mal momento.
Si alguna señal te resulta familiar, considera parar y buscar apoyo de una persona de confianza o de un servicio especializado de tu país.
Volver a lo cotidiano
Tu sesión no tiene que ocupar todo el día.
Una bebida, una caminata, una conversación o cualquier actividad sin juego puede ayudarte a recuperar perspectiva.
Un paso pequeño, ahora
Empieza por elegir cuándo parar.
Configura una referencia personal y úsala como recordatorio. La claridad se construye antes, durante y después de cada sesión.
Elegir mi referencia